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Quelques conseils pour mieux supporter une crise de foie

Quelques conseils pour mieux supporter une crise de foie | Benin Times

Il paraît que la « crise de foie » relève plus d’une expression populaire employée pour qualifier divers symptômes gastriques que du nom d’une réelle maladie. Ces manifestations désagréables, mais temporaires sont le plus souvent associées à la prise de repas copieux, à une consommation excessive d’alcool et parfois même au stress. On devrait plutôt parler d’une dyspepsie que d’une « crise de foie ». Quelques conseils facilement applicables vous permettront de mieux supporter cette « crise de foie ».

Fumer moins : 

Contrairement aux idées reçues, la cigarette n’aide pas à la digestion. La cigarette perturbe la digestion et favorise les remontées acides. La diminution de la consommation de cigarettes les jours précédant cette période et pendant les fêtes est conseillée. 

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Eviter les vêtements serrés : 

Porter des vêtements trop serrés peut bloquer la digestion 

Bouger durant le repas : 

Les repas de fête ont tendance à durer plusieurs heures. Il est conseillé de se lever, de bouger entre les plats, d’aller s’aérer si cela est possible. 

Ne pas s’allonger à la fin du repas : 

S’allonger en fin de repas favorise les remontées acides. 

 Bien dormir et se reposer :

– Se reposer avant les fêtes.

– Bien dormir les 2 nuits précédant les diners de fête en se couchant vers 23 heures.

– Ne pas s’allonger après un diner festif : en effet la situation allongée favorise les remontées acides.

– Un bon sommeil réparateur permet de récupérer plus rapidement.

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 Que manger ?

– Pensez à préparer une salade, très peu calorique pour accompagner vos huitres, saumon, escargots…

– Pensez au saumon frais cuit à la vapeur , Eviter les buches qui sont très caloriques.

– Utilisez du jus de citron , Mangez du pain de seigle , Consommez du beurre allégé..

 Que boire ?

– Boire beaucoup d’eau avant les repas aura tendance à diminuer l’envie de boire de l’alcool.

– Boire un verre de jus de citron mélangé à de l’eau juste avant de débuter le repas.

– Buvez de l’eau plate pendant les repas et avant de boire un verre d’alcool.

 

 

Florence Bayala

 

Afrique femme

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